冬季运动养生要注意什么?

　　白癜风患者冬季运动要注意什么，不适宜的运动可能会引起白斑扩散，下面是天津白斑医院的建议。

　　1冬季运动要注意保暖
　　晨起室外温度较低，应该多穿几件衣服，在身体适应外界环境后在脱去厚厚的外套进行锻炼。锻炼后也不要站在风中吹汗，而是应该及时的穿上衣服，以免受寒着凉，降低免疫力。
　　2冬季尽量选择有氧运动
　　冬季天气严寒，阳气初生，在锻炼项目的选择上应该尽量的柔缓，避免大强度的运动。建议白癜风患者选择慢跑、太极拳等有氧运动，在全身微微出汗的时候达到非常好的锻炼效果，避免过度运动以至大汗淋漓、阳气泄散。

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　　3冬季运动时间不宜过早
　　冬季锻炼好是在日出后，这个时候太阳出现，温度开始升高，污染的空气也扩散的差不多了，可以降低寒凉带给白癜风患者的刺激;下午两点到六点也可以进行锻炼，这个时候人体自身温度高、体力充足，更容易调动机体进入运动状态。
　　4运动前进行充足热身
　　进行室外锻炼的白癜风患者一定要进行充足的热身活动。冬季严寒的空气会刺激人体血管收缩，血液流速减慢，肌肉等收缩，贸然运动很容易拉伤筋骨。因此，好保持一刻钟左右的热身时间。
　　以上就是天津白斑医院医生对冬季运动养生注意的介绍，如果您有白癜风方面的问题，请点击这里咨询我院医师。